5. Bonus övningar Del 5

BONUS DEL 5 – SJÄLVKÄNSLA / I BUTIKEN

Självkänsla – I butiken

Nu ska du än en gång få göra övningen där du placerar dig i butiken. Efter dessa veckorna har du säkert märkt att du förändrat och det har kanske även ditt tankesätt gjort.

Om du varit inventarier i en butik, välj själv. Var i butiken skulle det kännas mest bekvämt att marknadsföra dig? Framme i kassan? På en hylla så man såg dig direkt när man kliver in i butiken? I skyltfönstret? eller på reahyllan… kanske rent av ute på laget?

Frågan är vad det är som gör att du sätter dig själv där och vart skulle du egentligen vilja vara för att kunna bli sedd och få möjlighet att nå dina mål. 

Gör övningen, skriv ner vart du skulle placera dig fundera och reflektera sedan över om du valde och tänkte annorlunda denna gången mot sist.

BONUS DEL 5 – DRIVKRAFTER / FLOW DAGBOK

Drivkrafter – FLOW dagbok

Skriv under en vecka ner vilka aktiviteter som fick dig att känna dig engagerad och motiverad. Notera vad du gjorde, vad var det som gjorde att det kändes bra och om det var lätt eller utmanande. Leta efter mönster – vilka typer av aktiviteter är återkommande?
Besvara frågorna så detaljerat som möjligt.

• Vilka aktiviteter valde du att fokusera på?
• Vad var det som gjorde att du valde just dessa?
• Vilken känsla fick du när du utförde aktiviteterna?

Fråga: Vilka aktiviteter valde du att fokusera på?

BONUS DEL 5 – DRIVKRAFTER / FLOW DAGBOK

Drivkrafter – FLOW dagbok

Skriv under en vecka ner vilka aktiviteter som fick dig att känna dig engagerad och motiverad. Notera vad du gjorde, vad var det som gjorde att det kändes bra och om det var lätt eller utmanande. Leta efter mönster – vilka typer av aktiviteter är återkommande?
Besvara frågorna så detaljerat som möjligt.

• Vilka aktiviteter valde du att fokusera på?
• Vad var det som gjorde att du valde just dessa?
• Vilken känsla fick du när du utförde aktiviteterna?

Fråga: Vad var det som gjorde att du valde just dessa?

Drivkrafter – FLOW dagbok

Skriv under en vecka ner vilka aktiviteter som fick dig att känna dig engagerad och motiverad. Notera vad du gjorde, vad var det som gjorde att det kändes bra och om det var lätt eller utmanande. Leta efter mönster – vilka typer av aktiviteter är återkommande?
Besvara frågorna så detaljerat som möjligt.

• Vilka aktiviteter valde du att fokusera på?
• Vad var det som gjorde att du valde just dessa?
• Vilken känsla fick du när du utförde aktiviteterna?

Fråga: Vilken känsla fick du när du utförde aktiviteterna?

BONUS DEL 5 – BETEENDE / EN NY VANA

Beteende – En ny vana

Börja med en ny vana. Se detta som en möjlighet att utvecklas eller lära dig något nytt. Du ska varje dag i minst en vecka göra den nya vanan och vidareutveckla den. Du väljer själv vad det är du vill ha som din nya vana, till exempel springa 30 min varje dag, köra 10 min meditation, läsa nyheterna varje morgon och så vidare. Fyll i rutorna när du genomfört din nya vana, gör det gärna i mer än 1 vecka.
⦁ Dag 1
⦁ Dag 2
⦁ Dag 3
⦁ Dag 4
⦁ Dag 5
⦁ Dag 6
⦁ Dag 7
⦁ Dag 8
⦁ Dag 9
⦁ Dag 10
⦁ Dag 11
⦁ Dag 12
⦁ Dag 13
⦁ Dag 14
⦁ Dag 15
⦁ Dag 16
⦁ Dag 17
⦁ Dag 18
⦁ Dag 19
⦁ Dag 20
⦁ Dag 21

Börja med en ny vana. Se detta som en möjlighet att utvecklas eller lära dig något nytt. Du ska varje dag i minst en vecka göra den nya vanan och vidareutveckla den.